خودمراقبتی ویژه سالمندان و خانواده ایشان

افراد سالمند به دلیل آن که اغلب بیماری های همراه و نقص ایمنی دارند، ریسک عوارض و خطر مرگ و میر در آنها بالاتر و شدیدتر است. بنابراین خودمراقبتی در این گروه سنی از اهمیت بالایی برخوردار است.

- در صورتی که علایم سرماخوردگی مانند تب، سرفه، گلودرد و یا تنگی نفس داریم حتی المقدور از دید و بازدید با افراد مسن خودداری کنیم.

- در صورتی که علایم تنفسی داریم و سالمند در منزل داریم: از او بیشتر از 2 متر فاصله بگیریم، از ماسک استفاده کنیم و حتی الامکان اتاق او را جدا کنیم.

- فرد سالمند از ظروف غذا و حوله شخصی خود استفاده کند.

- از برگزاری دورهمی ها تا عادی شدن شرایط، خودداری کنیم.

- از دست دادن و رو بوسی کردن و در آغوش گرفتن افراد مسن پرهیز کنیم.

- دست ها را هنگام ورود به منزل قبل از هر کاری بشوئیم. این کار را قبل از غذا خوردن و بعد از اجابت مزاج با آب و صابون مایع به مدت 20 ثانیه انجام دهیم.

- دقت کنیم اشیا و سطوح ضد عفونی شوند.

- در هنگام سرفه و عطسه، دهان و بینی خود را بپوشانیم و دستمال استفاده شده را بلافاصله در سطل زباله در دار بیاندازیم. در صورتی¬که دستمال وجود نداشت از قسمت داخلی آرنج موقع سرفه و عطسه استفاده کنیم.

- در صورت استفاده از توالت فرنگی، قبل از کشیدن سیفون، در آن را بگذاریم تا میکروب ها در هوا پخش نشوند.

- افراد سالمند از حضور در مکانهای شلوغ و استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی پرهیز کنند.

- از کشیدن سیگار و قلیان اجتناب شود.

- از مهر، سجاده، چادر نماز، تسبیح و... خود برای نماز استفاده کنیم.

- از رفتن به مسجد، تکایا و مراسم مذهبی تا عادی شدن شرایط اجتناب شود.

- هر روز در و پنجره اتاق¬ها را یک ساعت، 5 تا 10 دقیقه باز نگهداریم تا تهویه نسبی انجام شود.

- از غذاها و نذری های خارج از منزل استفاده نکنیم و پخش نذری خود را تا عادی شدن شرایط، به تعویق بیندازیم.